屏幕使用时间 1.7.0930 最新版

屏幕使用时间是一款专注数字健康管理的工具，能详细记录每天的屏幕点亮时长和各应用使用情况，并生成可视化报告。当你过度依赖手机、影响工作或睡眠时，它会温和提醒休息，还能帮你设置应用使用上限。从统计到干预形成完整闭环，适合想要提升自律、减少无效刷屏的人，让时间分配更清晰可控。

屏幕使用时间软件特色

1、时间碎片记录：将一天中屏幕活跃时段拆解为碎片化视图，精确到分钟级别展示使用密度。

2、应用排行追踪：按日或按周汇总各应用打开次数、通知次数与累计时长，排序一目了然。

3、流媒体时长统计：单独记录音乐、播客等音频内容的播放时长，避免娱乐时间被低估。

4、数据导出备份：统计结果可生成Excel文件保存至本地，方便长期对比或二次分析。

屏幕使用时间软件亮点

1、亲人协助锁：由家人远程设定应用锁，控制孩子使用时长，减少亲子间因手机产生的拉锯。

2、强制手机锁定：到达预设时限后自动锁定设备，从源头切断无意识刷屏行为。

3、健康关怀提醒：每使用30分钟便弹出休息提示，关注眼睛、手部和脖子的放松需求。

4、APK深度分析：查看应用安装包的MD5、SHA1、SHA256等校验信息，并提取APK文件留存。

屏幕使用时间软件功能

屏幕时间总览：以环形图与时间轴结合的方式，呈现当天屏幕点亮总时长及解锁次数。

应用限额设定：为单个应用指定每日可用时长，超时后图标变灰并弹出锁定提示。

番茄工作法辅助：开启专注计时后，非白名单应用将被暂时冻结，完成一个番茄钟再恢复。

通知次数统计：记录每个应用推送通知的频次，找出干扰注意力最多的来源。

使用趋势对比：将本周数据与上周并列展示，直观看到屏幕时间的变化曲线。

应用提取工具：从已安装列表中选取目标应用，导出APK文件至指定文件夹。

屏幕使用时间怎么设置

1.打开“屏幕使用时间”主界面，点击右上角的三个点图标，进入功能菜单。

2.在弹出的菜单中选择“设置”，进入设置页面。

3.在设置中找到主题板块下的“字体大小”选项，点击进入字体设置页面。

4.拖动滑块调整字体大小，可在小、默认、大、最大四档中选择合适的显示效果。